Apfelgulasch
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 70 Min Fertig in: 70 Min Je Portion : 2604 kJ, 622 kcal, 27 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß, 39 g Fett, 146 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
Rezepte
Hefezopf mit Schokolade
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 3 Stunden Je Portion : 1172 kJ, 280 kcal, 48,9 g Kohlenhydrate, 7,6 g Eiweiß, 6,9 g Fett, 34 mg Cholesterin, 2,5 g Ballaststoffe
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Aubergine mit Ziegenkäse
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 20 Min Fertig in: 55 Min Je Portion : 1256 kJ, 300 kcal, 6 g Kohlenhydrate, 9 g Eiweiß, 26 g Fett, 27 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe Zutaten: Für das Tomaten-Öl: 40 g Tomaten, getrocknet 15 EL Olivenöl 3 g Meersalz Zitronenabrieb von 1/2 Zitrone 2 Knoblauchzehen Salz,
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Chili-Hähnchenbrust
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 1805 kJ, 431 kcal, 47 g Kohlenhydrate, 42 g Eiweiß, 8 g Fett Zutaten: 125 g Basmati-Reis Salz Jodsalz 3 Hähnchenbrustfilets 2 EL Pflanzenöl 1 Beutel KNORR Fix für Chili con Carne 1 Dose Mais 1 EL Honig 1
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Avocadosalat mit Garnelen
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 20 Min Fertig in: 20 Min Je Portion : 2093 kJ, 500 kcal, 14 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 41 g Fett, 115 mg Cholesterin, 10 g Ballaststoffe Zutaten: 3 EL Balsamico Bianco 3 EL Zitronensaft 2 Prisen Zucker 3 EL Olivenöl, kalt gepresst 4 EL Traubenkernöl Salz Pfeffer
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Ananas-Brombeer-Crumble
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 55 Min Fertig in: 1 Stunde 25 Min Je Portion : 2399 kJ, 573 kcal, 65 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 31 g Fett, 55 mg Cholesterin, 5 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
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Käse-Pilzsuppe mit Hack
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 5 Min Fertig in: 15 Min Je Portion : 1382 kJ, 330 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 15 g Eiweiß, 24 g Fett, 47 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: einfach
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Garnelen mit Staudensellerie
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 20 Min Fertig in: 20 Min Je Portion : 959 kJ, 229 kcal, 4 g Kohlenhydrate, 29 g Eiweiß, 11 g Fett, 225 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe
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Asiapfanne
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 2177 kJ, 520 kcal, 81 g Kohlenhydrate, 35 gEiweiß, 7 g Fett
Basilikumgnocchi mit Paprika
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 50 Min Je Portion : 2144 kJ, 512 kcal, 69 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 20 g Fett, 0,1 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
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