Spargelgratin mit Schinken
40min. Dauer 15min. Aktive Arbeitszeit Mittel 523kcal Kalorien / Portion
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Leichte Rezepte
Stockbrot
Zutaten: für 6 Portionen 30 g Hefe, frisch 1 EL Zucker 20 g Kräuter der Provence 50 g Parmesan, frisch gehobelt 1 EL Olivenöl 300 g Mehl Zubereitung: Die Hefe zusammen mit 150 ml warmen Wasser in eine Rührschüssel geben und mit einem Schneebesen umrühren, bis sich die Hefe vollständig aufgelöst hat. Zucker, Kräuter der Provence, Parmesan sowie das Olivenöl mit in die Rührschüssel geben. Das Mehl untermengen
Avocado Granatapfel Salat
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Je Portion : 2470 kJ, 590 kcal, 18 g Kohlenhydrate, 11 gEiweiß, 53 g Fett, 62 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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Bandnudelpfanne
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 1758 kJ, 420 kcal, 64 g Kohlenhydrate, 24 g Eiweiß, 7 g Fett, 99 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
Avocadosalat mit Garnelen
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 20 Min Fertig in: 20 Min Je Portion : 2093 kJ, 500 kcal, 14 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 41 g Fett, 115 mg Cholesterin, 10 g Ballaststoffe Zutaten: 3 EL Balsamico Bianco 3 EL Zitronensaft 2 Prisen Zucker 3 EL Olivenöl, kalt gepresst 4 EL Traubenkernöl Salz Pfeffer
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Ananas-Brombeer-Crumble
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 55 Min Fertig in: 1 Stunde 25 Min Je Portion : 2399 kJ, 573 kcal, 65 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 31 g Fett, 55 mg Cholesterin, 5 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
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Garnelen mit Staudensellerie
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 20 Min Fertig in: 20 Min Je Portion : 959 kJ, 229 kcal, 4 g Kohlenhydrate, 29 g Eiweiß, 11 g Fett, 225 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe
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Bunter Salat mit Seelachs
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 40 Min Je Portion : 1160 kJ, 277 kcal, 30 g Kohlenhydrate, 17 gEiweiß, 16 g Fett, 5 mg Cholesterin, 4,5 g Ballaststoffe
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Bratwurst mit buntem Salat
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 2692 kJ, 643 kcal, 34 g Kohlenhydrate, 26 gEiweiß, 45 g Fett
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Gemüsesuppe Toskana
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 10 Min Fertig in: 20 Min Je Portion : 787 kJ, 188 kcal, 24 g Kohlenhydrate, 7,3 gEiweiß, 8,3 g Fett, 5 mg Cholesterin, 5,1 g Ballaststoffe
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