Ratatouille-Auflauf
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 15 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 1645 kJ, 393 kcal, 30 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 26 g Fett, 9 mg Cholesterin, 8,3 g Ballaststoffe
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Vegetarische Rezepte
Cannelloni mit Bechamelsauce
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 50 Min Fertig in: 1 Stunde 25 Min Je Portion : 2349 kJ, 561 kcal, 66 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß, 22 g Fett, 43 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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Gemüseschnitzel mit Käsesoße
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 25 Min Fertig in: 50 Min Je Portion : 2939 kJ, 702 kcal, 91 g Kohlenhydrate, 19 g Eiweiß, 27 g Fett, 84 mg Cholesterin, 10 g Ballaststoffe
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Kartoffel-Karamellsuppe
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Je Portion : 1373 kJ, 328 kcal, 49 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 12 g Fett, 28 mg Cholesterin, 9 g Ballaststoffe
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Risotto mit Tomaten
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 1989 kJ, 475 kcal, 63 g Kohlenhydrate, 12 g Eiweiß, 17 g Fett, 41 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe
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Avocado-Granatapfel-Salat
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Je Portion : 2470 kJ, 590 kcal, 18 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 53 g Fett, 62 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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Nikolaustaler
Zutaten für: 15 Stück Zubereitungszeit: 80 Min Fertig in: 1 Stunde 35 Min Je Stück : 946 kJ, 226 kcal, 39 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 6 g Fett, 43 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
Pasta mit Kürbis
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 2889 kJ, 690 kcal, 82 g Kohlenhydrate, 23 g Eiweiß, 30 g Fett, 85 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: einfach
Nudelgratin mit Ziegenkäse
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 60 Min Je Portion : 3048 kJ, 728 kcal, 94 g Kohlenhydrate, 22 g Eiweiß, 25 g Fett, 37 mg Cholesterin, 9 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: einfach
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Kürbiskernpesto
Zutaten für: 8 Portionen Zubereitungszeit: 10 Min Fertig in: 10 Min Je Portion : 1097 kJ, 262 kcal, 1 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 27 g Fett, 6 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe
