Spargel-Auflauf
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 15 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 1729 kJ, 413 kcal, 45 g Kohlenhydrate, 19 g Eiweiß, 16 g Fett, 0,1 mg Cholesterin, 7,1 g Ballaststoffe
Rezepte
Spargel-Blätterteig-Tarte
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 40 Min Je Portion : 2052 kJ, 490 kcal, 48 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 25 g Fett, 19 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe
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Berner Käseschnitte mit Spiegelei
Zubereitungszeit: 20 Min Das wird benötigt: Für 4 Personen 150 ml guter trockener Weißwein 4 Scheiben Dunkles Brot oder Mischbrot 4 EL Develey Mittelscharfer Senf 400 g Schweizer Raclette – oder Tilsiter Käse in Scheiben 4 Stück Speckscheiben 4 Stück Eier 300 g Mixed Pickles
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Entenbrust mit Knödelwedges
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 60 Min Je Portion : 3186 kJ, 761 kcal, 60 g Kohlenhydrate, 33 g Eiweiß, 43 g Fett, 104 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
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Amaranth-Fingernudeln
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 3 Stunden 45 min Je Portion : 3056 kJ, 730 kcal, 118 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 18 g Fett, 146 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
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Kartoffel-Bratwurstpfanne
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 1147 kJ, 274 kcal, 28 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 12 g Fett, 4 g Ballaststoffe
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Gebratenes Gemüse mit Tofu
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 50 Min Fertig in: 50 Min Je Portion : 2391 kJ, 571 kcal, 77 g Kohlenhydrate, 24 g Eiweiß, 19 g Fett, 0 mg Cholesterin, 12 g Ballaststoffe
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Gemüse-Bulgurpfanne
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 1721 kJ, 411 kcal, 31 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 24 g Fett, 83 mg Cholesterin, 5 g Ballaststoffe
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Spinatknödel mit Pilzsauce
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 2525 kJ, 603 kcal, 72 g Kohlenhydrate, 23 g Eiweiß, 24 g Fett
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Gratinierte Nudelnester
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 2755 kJ, 658 kcal, 71 g Kohlenhydrate, 32 g Eiweiß, 27 g Fett
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