Surf & Turf
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 2022 kJ, 483 kcal, 7 g Kohlenhydrate, 41 g Eiweiß, 29 g Fett, 176 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
Deftige Rezepte
Vegane Pasta Carbonara
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 15 Min Je Portion : 3090 kJ, 738 kcal, 44 g Kohlenhydrate, 16 g Eiweiß, 55 g Fett, 0 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe
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Sommerwirsing-Hack-Lasagne
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 25 Min Fertig in: 55 Min Je Portion : 2617 kJ, 625 kcal, 47 g Kohlenhydrate, 29 g Eiweiß, 35 g Fett, 85 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
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Eiersalat mit Kresse
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 25 Min Fertig in: 25 Min Je Portion : 858 kJ, 205 kcal, 6 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 15 g Fett, 323 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe
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Lachsfilet mit Couscoushaube
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 25 Min Fertig in: 25 Min Je Portion : 3178 kJ, 759 kcal, 60 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß, 40 g Fett, 83 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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Ratatouille-Auflauf
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 15 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 1645 kJ, 393 kcal, 30 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 26 g Fett, 9 mg Cholesterin, 8,3 g Ballaststoffe
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Deftiger Kaiserschmarrn
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 20 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 1846 kJ, 441 kcal, 43 g Kohlenhydrate, 26 g Eiweiß, 18 g Fett
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Cannelloni mit Bechamelsauce
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 50 Min Fertig in: 1 Stunde 25 Min Je Portion : 2349 kJ, 561 kcal, 66 g Kohlenhydrate, 21 g Eiweiß, 22 g Fett, 43 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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Gemüseschnitzel mit Käsesoße
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 25 Min Fertig in: 50 Min Je Portion : 2939 kJ, 702 kcal, 91 g Kohlenhydrate, 19 g Eiweiß, 27 g Fett, 84 mg Cholesterin, 10 g Ballaststoffe
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Curry-Frikassee
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 10 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 1457 kJ, 348 kcal, 17 g Kohlenhydrate, 41 g Eiweiß, 12 g Fett, 93 mg Cholesterin, 4 g Ballaststoffe
