Pasta mit Kürbis
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 2889 kJ, 690 kcal, 82 g Kohlenhydrate, 23 g Eiweiß, 30 g Fett, 85 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: einfach
Nudelgratin mit Ziegenkäse
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 60 Min Je Portion : 3048 kJ, 728 kcal, 94 g Kohlenhydrate, 22 g Eiweiß, 25 g Fett, 37 mg Cholesterin, 9 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: einfach
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Forellen mit Mandeln
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 2583 kJ, 617 kcal, 7 g Kohlenhydrate, 55 g Eiweiß, 42 g Fett, 204 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
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Kürbiskernpesto
Zutaten für: 8 Portionen Zubereitungszeit: 10 Min Fertig in: 10 Min Je Portion : 1097 kJ, 262 kcal, 1 g Kohlenhydrate, 6 g Eiweiß, 27 g Fett, 6 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe
Gyrossuppe
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 3563 kJ, 851 kcal, 10 g Kohlenhydrate, 56 g Eiweiß, 66 g Fett, 239 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
Kürbiscremesuppe
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 3186 kJ, 761 kcal, 73 g Kohlenhydrate, 19 g Eiweiß, 40 g Fett, 40 mg Cholesterin, 31 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: einfach
Kartoffel-Kresse-Suppe
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Je Portion : 729 kJ, 174 kcal, 24 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 7 g Fett, 17 mg Cholesterin, 4 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
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Gefüllte Hähnchenbrust
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 55 Min Je Portion : 2236 kJ, 534 kcal, 7 g Kohlenhydrate, 41 g Eiweiß, 38 g Fett, 168 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe Schwierigkeitsgrad: mittel
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Pasta-Gnocchi mit Spinat
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 1717 kJ, 410 kcal, 45 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 21 g Fett, 44 mg Cholesterin, 5 g Ballaststoffe
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Entenbrust asiatisch
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 80 Min Fertig in: 80 Min Je Portion : 2303 kJ, 550 kcal, 54 g Kohlenhydrate, 36 g Eiweiß, 21 g Fett, 150 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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