Kartoffel-Bratwurstpfanne
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 1147 kJ, 274 kcal, 28 g Kohlenhydrate, 14 g Eiweiß, 12 g Fett, 4 g Ballaststoffe
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Gebratenes Gemüse mit Tofu
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 50 Min Fertig in: 50 Min Je Portion : 2391 kJ, 571 kcal, 77 g Kohlenhydrate, 24 g Eiweiß, 19 g Fett, 0 mg Cholesterin, 12 g Ballaststoffe
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Gemüse-Bulgurpfanne
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 1721 kJ, 411 kcal, 31 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 24 g Fett, 83 mg Cholesterin, 5 g Ballaststoffe
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Spinatknödel mit Pilzsauce
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 2525 kJ, 603 kcal, 72 g Kohlenhydrate, 23 g Eiweiß, 24 g Fett
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Gratinierte Nudelnester
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 2755 kJ, 658 kcal, 71 g Kohlenhydrate, 32 g Eiweiß, 27 g Fett
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Gnocchi à la Carbonara
Zutaten für: 3 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 3061 kJ, 731 kcal, 80 g Kohlenhydrate, 45 g Eiweiß, 24 g Fett
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Pastinaken-Möhren-Cremesuppe
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 800 kJ, 191 kcal, 16 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 12 g Fett
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Feuertopf Rindfleisch und Chilinudeln
Zutaten (6-8 Personen)
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Spinat-Quark-Nocken
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 60 Min Fertig in: 60 Min Je Portion : 1210 kJ, 289 kcal, 15 g Kohlenhydrate, 20 g Eiweiß, 16 g Fett, 79 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
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Crêpes mit Früchten
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 65 Min Je Portion : 3714 kJ, 887 kcal, 82 g Kohlenhydrate, 15 g Eiweiß, 55 g Fett, 137 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
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