Hackfleisch Nudelauflauf
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 60 Min Je Portion : 2705 kJ, 646 kcal, 79 g Kohlenhydrate, 26 g Eiweiß, 24 g Fett, 61 mg Cholesterin, 6 g Ballaststoffe
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Hessisches Schmandschnitzel
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 2663 kJ, 636 kcal, 36 g Kohlenhydrate, 46 g Eiweiß, 34 g Fett, 235 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe
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Gemüse-Zitronen-Nudeln
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 40 Min Je Portion : 2659 kJ, 635 kcal, 85 g Kohlenhydrate, 20 g Eiweiß, 24 g Fett, 48 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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Grünkern im Gemüsekranz
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 10 Stunden 40 min Je Portion : 2273 kJ, 543 kcal, 64 g Kohlenhydrate, 17 g Eiweiß, 24 g Fett, 25 mg Cholesterin, 15 g Ballaststoffe
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Döner-Power-Rolle
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 40 Min Je Portion : 1700 kJ, 406 kcal, 38 g Kohlenhydrate, 17 g Eiweiß, 21 g Fett, 58 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
Fettuccine Bolognese
Zutaten für: 6 Portionen Zubereitungszeit: 25 Min Fertig in: 1 Stunde 15 Min Je Portion : 2571 kJ, 614 kcal, 77 g Kohlenhydrate, 30 g Eiweiß, 19 g Fett, 52 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe
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Bäuerliche Gemüsesuppe
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 808 kJ, 193 kcal, 24 g Kohlenhydrate, 5 g Eiweiß, 8 g Fett, 0 mg Cholesterin, 4 g Ballaststoffe
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Pesto
Zutaten für: 8 Portionen Zubereitungszeit: 15 Min Fertig in: 15 Min Je Portion : 712 kJ, 170 kcal, 1 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 17 g Fett, 4 mg Cholesterin, 0 g Ballaststoffe
Brot mit Hack und Wirsing
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 2600 kJ, 621 kcal, 24 g Kohlenhydrate, 27 g Eiweiß, 47 g Fett, 125 mg Cholesterin, 7 g Ballaststoffe
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Biergulasch
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 30 Min Fertig in: 30 Min Je Portion : 1608 kJ, 384 kcal, 12 g Kohlenhydrate, 25 g Eiweiß, 24 g Fett
