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Kürbis-Risotto – Rezept
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 40 Min Fertig in: 40 Min Je Portion : 1675 kJ, 400 kcal, 65 g Kohlenhydrate, 11 g Eiweiß, 8
Gemüsequiche
Zutaten für: 8 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 2 Stunden 45 min Je Portion : 1821 kJ, 435 kcal, 23 g Kohlenhydrate, 11 g
Kalbslendchen mit Rucola – Senfkruste und Tomaten – Radieserlsalat
Das wird benötigt: Für 4 Personen 4 Kalbslendchen oder Kalbsfilet a ca. 150g 2 EL Olivenöl 2 EL Balsamicoessig 100 ml Gemüse- oder Geflügelbrühe 2
Spargelgratin mit Schinken
40min. Dauer 15min. Aktive Arbeitszeit Mittel 523kcal Kalorien / Portion
Rindfleisch- Tacos
Zutaten für: 2 Portionen Zubereitungszeit: 25 Min Fertig in: 25 Min Je Portion : 2156 kJ, 515 kcal, 33 g Kohlenhydrate, 25 g Eiweiß, 32
Camembert in Walnusskruste
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 75 Min Fertig in: 75 Min Je Portion : 2600 kJ, 621 kcal, 70 g Kohlenhydrate, 24 g Eiweiß, 25
