Fischfrikadellen
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 45 Min Fertig in: 45 Min Je Portion : 1612 kJ, 385 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 26 g Eiweiß, 25 g Fett, 85 mg Cholesterin, 3 g Ballaststoffe
Fisch & Meeresfrüchte
Miesmuscheln
Zutaten für: 4 Portionen Zubereitungszeit: 35 Min Fertig in: 35 Min Je Portion : 1340 kJ, 320 kcal, 13 g Kohlenhydrate, 26 g Eiweiß, 13 g Fett, 220 mg Cholesterin, 2 g Ballaststoffe
